講義では、高齢者のストレスを感じる原因やストレスが引き起こす心身の影響、そしてストレスの解消法まで学びました。解消方法は男女によっても異なる点はとても興味深かったです。ストレス解消の具体的な方法として７つありましたが、その中の一つに『ストレッチ』があげられました。また、ストレッチの他にストレス解消方法として思いっきり『笑う』ことが免疫力を高められるそうです。